5 एक्सरसाइज है महत्वपूर्ण शुगर लेवल को कम करने में?

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5. मधुमेह की स्थिति में व्यायाम करें

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1). चलना 

आपके लिए फिर से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपके पास जूतों की सहायक जोड़ी और चलने के लिए सुरक्षित जगह है, तो आप आज से ही शुरुआत कर सकते हैं। दरअसल, आप प्रति सप्ताह पांच दिन 30 मिनट की तेज सैर करके एरोबिक फिटनेस के लिए अपने न्यूनतम लक्ष्य को पूरा कर सकते हैं।

2021 की समीक्षा के अनुसार, रनवे से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को उनके रक्तचाप, एचबीई1सी स्तर और शारीरिक सहायकों को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. साइकल चालन

मोटे तौर पर बाकी लोग टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। दोनों में मोटापा में कई जोखिम कारक समान हैं।

वर्क्स न्यूरोपैथी, एक ऐसी स्थिति जो तब होती है जब नसें जल्दी हो जाती हैं, टाइप 2 नस वाले लोगों में जोड़ों के दर्द का कारण भी बन सकता है।

अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो कम प्रभाव वाले व्यायाम पर विचार करें। उदाहरण के लिए, साइकिल शीट से आपके जोड़ों पर तनाव कम होता है, आपके वित्तीय लक्ष्य पूरा करने में मदद मिल सकती है।

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3) तैरना

जलीय संस्थान एक और संयुक्त-अनुकूल व्यायाम विकल्प प्रदान करता है। 

उदाहरण के लिए, स्विमिंग, वॉटर एरोबिक्स, एक्वा जॉगिंग और अन्य जलीय एट्रिब्यूशन से आपके दिल, नाक और एसेज़ेरिया को झटका लग सकता है, जबकि आपके जोड़ों पर थोड़ा सा तनाव डाला जा सकता है।

2017 की एक समीक्षा में पाया गया कि जलीय व्यायाम रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, ठीक उसी तरह जैसे भूमि आधारित व्यायाम करता है।

पिनलाची(

पि चैलेंज एक लोकप्रिय फिटनेस प्रोग्राम है जिसे मुख्य शक्ति, सहयोग और संतुलन में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। टाइप 2 मधुमेह वाली वृद्ध वयस्क महिलाओं के 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

अपने स्थानीय जिम या पि क्लासिक स्टूडियो में साइन अप करने के लिए विचार करें। कई अनुदेशात्मक वीडियो और पुस्तकें भी उपलब्ध हैं।

5) योग

2016 की समीक्षा के अनुसार, योग टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को उनके रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। 

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यह आपके रक्तचाप को कम करने, आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

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टाइप 2 क्लासिक क्लासिक बीमारी है जो आपके शरीर में प्रकट हो जाती है, जिसके उपयोग से उसे ठीक किया जा सकता है।

जो लोग मध्यम आयु वर्ग या उससे अधिक आयु के हैं, उनमें इस प्रकार का मधुमेह होने की संभावना सबसे अधिक होती है। इसे वयस्क-शुरूआत मधुमेह या मधुमेह मेलिटस कहा जाता था।

 

लेकिन टाइप 2 मधुमेह वाले बच्चे और बच्चे भी प्रभावित होते हैं, जिसका मुख्य कारण बचपन का मोटापा है।

टाइप 2 मधुमेह का सबसे आम रूप है।

अमेरिका में लगभग 10 में से 1 व्यक्ति का टाइप 2 है। लगभग 3 में से 1 को मधुमेह है, जिसका अर्थ है कि उनका रक्त शर्करा (या रक्त ग्लूकोज) उच्च है लेकिन अभी तक मधुमेह होने के लिए पर्याप्त नहीं है।

टाइप 2 मधुमेह (मधुमेह) के लक्षण (लक्षण)

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण ये हो सकते हैं कि आप उन पर ध्यान न दें। लगभग 9 मिलियन लोगों के पास यह है और वे इसे नहीं जानते।

 

 में शामिल हैं:

1.बहुत प्यार करना

2.बहुत अधिक पेशाब आना

3 .धुंधली दृष्टि

4. आपके हाथ या दोस्ती में झुनझुनी या सुन्नता

5. थकान / थकान महसूस होना

6. घाव जो ठीक नहीं होता

7.यीस्ट संक्रमण (यीस्ट इन्फेक्शन) जो बार-बार आते हैं

8. भूख लगना

9.बिना प्रयास वजन कम होना

10.संक्रमण हो रहा है

अगर आपकी गर्दन या बगल के आसपास काले चकत्ते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। एकैन्थोसिस नाइग्रीकन्स कहा जाता है, और ये संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में प्रतिकृति प्रतिक्रिया हो रही है।

मधुमेह के प्रकार(Type)

मधुमेह के तीन मुख्य प्रकार हैं:

 

मधुमेह प्रकार 

मधुमेह से पीड़ित सभी लोगों में लगभग 90%-95% लोग इसी प्रकार से होते हैं। टाइप 2 के साथ, आपका अग्न्याशय कुछ काम करता है - वह हार्मोन जो आपके द्वारा जाने वाले भोजन से ग्लूकोज (एक प्रकार का चीनी मित्र) को ऊर्जा में बनाए रखने में मदद करता है।

 

 कुछ लोगों में, आपकी संख्या इस हार्मोन के प्रति प्रतिक्रिया को वैसा नहीं करती जैसा उन्हें करना चाहिए (एक स्थिति जिसे प्रतिरक्षा प्रतिरोध कहा जाता है)।

टाइप 1 मधुमेह

टाइप 1 में, आपका प्रतिरक्षा प्रणाली आपके अग्न्याशय में ग्लोब बनाने वाली नाव पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है, जिससे उच्च रक्त शर्करा हो जाती है। डॉक्टर निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों होता है।

 

टाइप 1 आदर्श या आदर्श का सिद्धांत सम्बंधित नहीं है। इसे ब्रह्मचर्य-निर्भर या बचपन का मधुमेह कहा जाता था। 

a) गर्भावस्था गर्भावस्था मधुमेह

इस प्रकार का मधुमेह तब होता है जब आप गंभीर हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान किरायेदारी परिवर्तन और वजन में वृद्धि का प्रतिरोध हो सकता है। यह आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के बाद दूर हो जाता है।

टाइप 2 मधुमेह का क्या कारण है?

 

टाइप 2 मधुमेह का मुख्य कारण प्रतिरोध प्रतिरोध है।

टीकाकरण तब होता है जब आपका मिश्रण, वसा और जिगर की खुराक के साथ टीकाकरण नहीं किया जाता है। एक हार्मोन है जिसे आपका अग्न्याशय बनाता है जो जीवन और रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है

यदि आपके शरीर में रक्त ग्लूकोज के स्तर (हाइपरसुलिनमिया) में वृद्धि हो रही है, तो आपके शरीर में रक्त ग्लूकोज के स्तर में सुधार नहीं हो रहा है। यदि आपके अल्ट्रासाउंड के बेहद गंभीर आलोचक हैं और आपका अग्न्याशय इस पर बॉडी प्राप्त करने के लिए नहीं है, तो यह टाइप 2 मधुमेह का कारण बनता है।

कई अभिलेख पंजीकरण में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

@) आनुवंशिकी ।

बी) शरीर की अतिरिक्त चर्बी, आपके पेट और आपके काम के आसपास (अंत की चर्बी)।

सी)

भौतिक निष्क्रियता।

उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ और वसा का बार-बार सेवन करना।

कुछ सलाह, जैसे लंबे समय तक कॉर्टिकोस्टर बेब का उपयोग।

डी)हार्मोनल डिसऑर्डर, हाइपोथायरायडिज्म और कुशिंग सिंड्रोम।

ई)दीर्घ तनाव, कालकोठरी और गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी।

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टाइप 2 मधुमेह अनुवांशिक क्या है?

T2D का कारण जटिल है, लेकिन मैकटर जानते हैं कि जेनेटिक एक मजबूत भूमिका निभाती है। यदि आपके दोनों जैविक माता-पिता में से एक है तो T2D विकसित होने का खतरा 40% है और यदि आपके दोनों जैविक माता-पिता में से एक है तो 70% है।

150 डीएनए विविधताओं की पहचान - अपने कुछ जोखिमों को सूचीबद्ध करें और अन्य इसे कम करें। इनमें से कुछ विविधताओं में रिवाइवल रेजिस्टेंस और रिवाइवल चार्ट में विशिष्ट भूमिकाएँ शामिल हो सकती हैं।

 

लोग आपके अधिक वजन या होटल के अन्य रुझान को बढ़ावा दे सकते हैं, टी2डी के खतरे को बढ़ाया जा सकता है।

ये आनुवंशिक विविधताएं स्वास्थ्य और विशिष्ट दबाव के साथ-साथ आपके T2D के समग्र जोखिम को प्रभावित करती हैं।

टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कारक क्या हैं?

आपको टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना है यदि आप:

टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास हो (जैविक माता-पिता या भाई-बहन)।

45 से अधिक आयु के हैं.

अधिक वजन या मोटापा (बी. 25 से अधिक) हो।

सप्ताह में तीन बार कामगार रूप से सक्रिय होते हैं।

काले, उच्च स्पेनिश, मूल अमेरिकी, एशियाई अमेरिकी या प्रशांत द्वीपवासी हैं।

गर्भाधान पर गर्भावस्था मधुमेह हो गया।

उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप।

मधुमेह(डायबिटीज)है।

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) है।

टी2डी के लक्षण आम तौर पर धीरे-धीरे आते हैं, इसलिए यदि आप इस स्थिति के लिए जोखिम में हैं तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को नियमित रूप से देखना महत्वपूर्ण है।

 

इस तरह, वे आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए, एक आश्रय विभाग (बीएमपी) की तरह का अध्ययन कर सकते हैं। T2D को बाद में वैभव वैभव के बजाय पहले वैभव सबसे अच्छा है।

निदान और परीक्षण (निदान और परीक्षण)

 

टाइप 2 मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है?

निम्नलिखित रक्त परीक्षण आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को टाइप 2 मधुमेह का निदान करने में मदद करते हैं:

फास्टिंग चॉकलेट ग्लूकोज टेस्ट(फास्टिंग ब्लड शुगर)

 : यह लैब टेस्ट आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करता है। आपको आम तौर पर आठ घंटे के उपवास (पानी के अलावा कुछ भी खाना या मानक नहीं) के बाद दोपहर में यह परीक्षण की आवश्यकता होती है। 126 फूट/डेल या इससे अधिक का मतलब यह है कि आप मधुमेह के रोगी हैं।

 

रैंडम ग्लूकोज़ ग्लूकोज़ टेस्ट (रैंडम ग्लूकोज़ ग्लूकोज़ टेस्ट):

 यह लैब टेस्ट आपके ब्लड शुगर की भी जांच करता है, लेकिन आप इसे बिना समय गंवाए किसी भी समय प्राप्त कर सकते हैं। 200 फुट/डेल या इससे अधिक का मतलब यह है कि आप मधुमेह के रोगी हैं।

  परीक्षण (hba1c परीक्षण): 

यह डॉक्टरी परीक्षण पिछले दो से तीन महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। 6.5% या इससे अधिक परिणामों का मतलब यह है कि आप मधुमेह से पीड़ित हैं।

कुछ नाम में, प्रदाता आपका यह देखने के लिए ऑटोएंटीबॉडी रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है कि आपको टाइप 1 मधुमेह के बारे में टी2डी के बारे में क्या पता है।

प्रबंधन एवं उपचार(उपचार एवं रोकथाम)

टाइप 2 मधुमेह का इलाज क्या है?

कई स्वास्थ्य समस्याओं के विपरीत, आप मुख्य रूप से पासपोर्ट पासपोर्ट और अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के समर्थन से टी2डी का प्रबंधन स्वयं ही करते हैं। आप इसमें शामिल हो सकते हैं:

1. प्राथमिक चिकित्सा चिकित्सक (पीसीपी) या

 2. एंडोक्रिनोपैथी।

3. पंजीकृत आहार विशेषज्ञ।

4. वैज्ञानिक मधुमेह देखभाल एवं शिक्षा विशेषज्ञ (सीडीसी सीएसआईआर) ।

5.नेत्र रोग विशेषज्ञ (नेत्र चिकित्सक)।

6.दाँतों का डॉक्टर।

आपकी टीम में परिवार के सदस्य और आपके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण लोग भी शामिल होने चाहिए। T2D को व्यवसाय बनाना संभव है - आपको इसके लिए हर निर्णय लेना होगा। लेकिन आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी करते हैं वह सार्थक है।

टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन की मुख्य कंपनियों में शामिल हैं:

जीवनशैली में बदलाव, जैसे और अधिक और व्यायाम खान-पान में बदलाव।

रक्त ग्लूकोज़ की निगरानी.

औषधि।

मधुमेह के लिए टाइप 2 व्यायाम (नियमित व्यायाम)

 

नियमित गतिविधि सभी के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है। व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह:

अल्पावधि और दीर्घावधि में दवा आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।

कैलोरी बर्न करता है और वजन में मदद कर सकता है।

रक्त प्रवाह और रक्तचाप में सुधार होता है।

आपकी ऊर्जा के स्तर में सुधार हुआ है और आपका मूड बेहतर हुआ है।

 

तनाव प्रबंधन में मदद करता है.

कोई भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें। आपको शारीरिक सर्जरी से पहले, उसके दौरान और बाद में विशेष कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आप इंजेक्शन लेते हैं।

 

सामान्य लक्ष्य प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम अवधि वाली शारीरिक क्रिया प्राप्त करना है।

टाइप 2 मधुमेह आहार (मधुमेह आहार)

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से आपके लिए भोजन योजना की सलाह लेने के लिए कहें। आप क्या खाते हैं, कितने खाते हैं और कब खाते हैं, ये सभी आपके रक्त शर्करा के स्तर को आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम द्वारा निर्धारित सीमा में बनाए रखना महत्वपूर्ण हैं।

टाइप 2 मधुमेह के राष्ट्रीय कुंजी आपके भोजन योजना में निर्धारित मात्रा में सभी खाद्य पदार्थों से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना है। सामान्य तौर पर, इस प्रकार के खाद्य पदार्थ स्वस्थ रक्त ग्लूकोज के स्तर का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं:

लीन प्रोटीन, जैसे चिकन, अंडा, मछली और टर्की।

गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ, जैसे ब्रोकोली, हरी फलियाँ, कीक सागा और सब्जी।

स्वस्थ वसा, जैसे एवोकाडो, नट्स, प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन और जैतून का तेल।

जटिल कार्बोहाइड्रेट, जैसे समुद्री घास, जामिन, शकरकंद और साबुत फल की सब्जी।

 

रक्त ग्लूकोज़ की निगरानी

यह जांचने के लिए कि आपकी वर्तमान उपचार योजना बहुत अच्छी  से काम कर रही है, आपके रक्त ग्लूकोज की निगरानी करना आवश्यक है। यह आपको दैनिक - और कभी-कभी प्रति घंटे के आधार पर मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें, इसकी जानकारी देता है।

 ग्लूकोज़ की निगरानी के परिणाम आप भोजन, शारीरिक व्यायाम और वसीयत की खुराक के बारे में निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।

कई औषधियाँ आपके रक्त शर्करा से प्रभावित हो सकती हैं। आप समय और अभ्यास के साथ मिलकर कुछ प्रभाव की भविष्यवाणी करना सीख सकते हैं, जबकि अन्य की भविष्यवाणी करना बहुत कठिन या अप्रभावी है।

 

यदि आपका स्वास्थ्य प्रदाता ऐसी सलाह देता है तो नियमित रूप से अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो आप दो मुख्य सलाहकारों के घर पर ही अपने रक्त शर्करा की निगरानी कर सकते हैं:

ग्लूकोज मीटर (ग्लूकोमीटर)और स्टिक स्टिक के साथ।

सतत ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) के साथ।

 

आप कई उदाहरणों में से एक या दोनों में से किसी एक को चुन सकते हैं, जैसे:

टेक्नोलॉजी तक आपकी पहुंच, लागत और चिकित्सा बीमा के कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता समय-समय पर आपके रक्त शर्करा की जांच करता है।

आप जो किस्सा ले रहे हैं।

आपका समग्र स्वास्थ्य.

टाइप 2 मधुमेह की दवाएँ

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता टाइप 2 मधुमेह को बनाए रखने के लिए विविधता के अलावा दवा लेने की सलाह दे सकते हैं। इसमें शामिल है:

मद्रासी मधुमेह की दवा : 

ये ऐसे अनाज हैं जिनमें आप लोगों को रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए मुंह से लेकर टी 2 डी के पास रखा जाता है लेकिन फिर भी कुछ न कुछ का उत्पादन होता है। ये कई प्रकार के होते हैं. सबसे आम तौर पर निर्धारित औषधि मेट फॉर्मिन है। सबसे अच्छा रक्त ग्लूकोज प्रबंधन प्रबंधन प्राप्त करने के लिए आपके प्रदाता एक से अधिक समय में एक से अधिक चिकित्सक मधुमेह औषधियों को ब्लॉक करते हैं।

जी डिक्शन-1 और लैपटॉप जी सब्सक्राइब-1/जीआईपी एगोनिस्ट: ये ईसा मसीह के आदर्श हैं जो मुख्य रूप से टी2डी वाले लोगों में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। कुछ जी मकर-1 एगोनिस्ट रोग के इलाज में भी मदद कर सकते हैं।

वैक्सिल: वैक्सिल सीधे रक्त ग्लूकोज़ के स्तर को कम करता है। सर्वेक्षण के कई प्रकार होते हैं, जैसे दीर्घ-अभिनय और लघु-अभिनय प्रकार। आप इसे सीरिंज या पेन से संग्रहालय में उपयोग कर सकते हैं, इनहेल्ड रिवाइवल का उपयोग कर सकते हैं, या प्लास्टर पंप का उपयोग कर सकते हैं।

अन्य औषधियाँ: आप उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य औषधियों के लिए लिंक पर क्लिक करें

टाइप 2 मधुमेह को कैसे उलटा किया जा सकता है?

टाइप 2 काली मधुमेह एक पौराणिक (डार्क) बीमारी है, जिसका अर्थ है कि आप इसे जीवन भर बचाएंगे। T2D का कोई इलाज नहीं है. लेकिन आप इसका प्रबंधन कर सकते हैं - रक्तचाप में बदलाव, औषधि और रक्त शर्करा की निगरानी के साथ - इस तरह से कि आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ सीमा में रखा जा सके। यदि आप इसे प्रबंधित करना बंद कर देते हैं या इसे कम करते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर फिर से बढ़ जाएगा।

रोकथाम(रोकथाम)

क्या मैं टाइप 2 मधुमेह को रोक सकता हूँ?

कुछ रणनीति प्रकार 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने या इसकी शुरुआत में देरी करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

नियमित रूप से व्यायाम करना (सप्ताह में कम से कम 150 मिनट)।

ऐसे बनाए रखें सुरक्षित जो आपके लिए हो स्वस्थ।

मित्रवत भोजन करना.

धूम्रपान नहीं कर रहा।

दुर्भाग्य से, कुछ लोगों में आनुवंशिक जोखिम कारक बहुत मजबूत होते हैं कि लोकतंत्र में बदलाव के साथ-साथ T2D के विकास पर भी रोक लग जाती है।

आउटलुक/बस्ती

टाइप 2 मधुमेह के लिए दृष्टिकोण क्या है?

यदि आप टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपके विचार के लिए कई प्रकार के आधार दिए गए हैं, जैसे:

निदान के समय आपकी आयु।

आप इतना समय और कितने अच्छे प्रकार से अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में असमर्थ हैं।

यदि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्थितियाँ हैं।

स्वास्थ्य देखभाल, मधुमेह प्रबंधन उपकरण और औषधि, मिशिगन भोजन और प्रियजनों से समर्थन तक पहुंचें।

अनुपचारित या अल्पप्रबंधित T2D कई प्रकार के स्वास्थ्य प्रभावों को जन्म दे सकता है।

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण क्या हैं?

आपके शरीर में रक्त के लगभग हर हिस्से को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए टाइप 2 अनुपात को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जबकि लंबे समय तक लगातार उच्च रक्त ग्लूकोज के बने रहने से आपके शरीर के लगभग हर हिस्से को नुकसान पहुंच सकता है। ..

बहुत उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर (600 एल स्कोर/डीएल से अधिक)।

मानसिक परिवर्तन, जैसे भ्रम, प्रलाप या मतिभ्रम का अनुभव।

सच जानें।

शुष्क संघ और वनस्पति।

जल्दी पेशाब आना।

धुँधली दृष्टि या दृष्टि का रुकना।

कमजोरी या व्यक्तित्व आपके शरीर को एक तरफा नुकसान पहुंचा सकता है।

एचएचएस जीवन के लिए खतरा है और इसके लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। यदि आप इन रहस्यों का अनुभव करते हैं, तो 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करें।

स्वस्थ आहार में बदलाव और उद्यम का प्रयास: नियमित व्यायाम स्वस्थ भोजन योजना T2D प्रबंधन के मुख्य भाग हैं। होने से बचने के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और एक समय में एक बदलाव करें।

नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें,

 

 कंपनी के प्रबंधन और मीटर से आपके रक्त ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। 

 

आपको कई बार इसकी जांच करानी चाहिए, इसके लिए अपने प्रदाता के मार्गदर्शन का पालन करें।

अपनी दवाएँ नियमित रूप से लें: अपनी दवाएँ अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के लिए नियमित रूप से लें (यदि लागू हो)।

अपने मधुमेह चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें :

 यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी प्रबंधन योजना काम कर रही है, वह नियमित रूप से महत्वपूर्ण है जो आपको T2D का प्रबंधन करने में मदद करता है। हमारे विशिष्ट प्रश्न प्लांट से न डरें।

 

आपके अन्य कैथोलिक से नियमित रूप से मिलें, डॉक्टर आपके नेत्र चिकित्सक से: टाइप 2 मधुमेह आपके शरीर के विभिन्न क्षेत्र, डॉक्टर आपकी आंखों में चोट पैदा कर सकते हैं। कम से कम वार्षिक रूप से अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ (नेत्र रोग विशेषज्ञ) से महत्वपूर्ण साक्षात्कार हुआ है

 ताकि वे आपकी आंखों के स्वास्थ्य की जांच कर सकें।

 

बीमार दिन की योजना: अपने मधुमेह चिकित्सक से इस बारे में बात करें कि बीमारी पर अपनी देखभाल कैसे करें और टी2डी का प्रबंधन कैसे करें। रोग में रक्त ग्लूकोज के स्तर को अधिक बनाए रखा जा सकता है और एचएचएस को ट्रिगर किया जा सकता है।

विद्वान बने रहें : प्रदाता अपने से T2D के बारे में प्रश्न छूट से न डरें। जितना अधिक आप T2D और अपने प्रबंधन के बारे में जानेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप स्वस्थ्य सच और बिजनेस बंद कर देंगे।

उदाहरण के तौर पर: ऐसे अन्य लोगों से जुड़े व्यक्ति-व्यक्ति के पास T2D है - व्यक्तिगत रूप से या इकाई - आप कम अकेलेपन का अनुभव करने में मदद कर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें: मधुमेह से पीड़ित लोगों में अवसाद होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती है और बिना मधुमेह वाले लोगों की तुलना में चिंता का निदान होने की संभावना 20% अधिक होती है। 

ऐसी पुरानी स्थिति के साथ रहने के लिए निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है, भारी पैड पैड हो सकता है। यदि आप अवसाद और/या चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें

 महत्वपूर्ण है.

 

 

यदि मुझे टाइप 2 मधुमेह है तो मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब मिलना चाहिए?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी T2D प्रबंधन योजना के साथ सही मार्ग पर हैं, आपको स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ अपनी नियमित नियुक्तियाँ करना आवश्यक है। जैसे-जैसे आपका शरीर, जीवन और मिश्रण है, आपके प्रबंधन की भी आवश्यकता है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम नई रणनीतियाँ प्रदान कर सकती है जो आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।

यदि आपके पास मधुमेह संबंधी किसी भी प्रकार के लक्षण विकसित हैं, तो यथाशीघ्र अपने प्रदाता (डॉक्टर) से सुनिश्चित करें।

 डॉक्टर की सलाह

टाइप 2 मधुमेह में निरंतर दैनिक देखभाल और प्रबंधन शामिल है। हालाँकि शुरुआत में यह बहुत भारी होगा, समय के साथ इस बात की बेहतर समझ होगी कि स्थिति को कैसे खराब किया जाए और आपके शरीर के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए।

अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से नियमित रूप से सुनिश्चित करें। टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन में एक टीम प्रयास शामिल है - आपका कहना है कि चिकित्सा पेशेवर और मित्र और परिवार दोनों आपके पक्ष में हैं। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है तो अपने संपर्कों को आर्सेनिक में शामिल करें।